Outils de travail

Je travaille avec l’approche systémique.

L'être humain appartient à différents systèmes (familial, professionnel, social, etc.) et il est influencé par ces systèmes. Ainsi, la communication, les non-dits, les problèmes relationnels sont pris en compte pour comprendre les difficultés d'un individu. La souffrance d'une personne exprime souvent les dysfonctionnements du système.

 

Je suis formée à la thérapie brève orientée solutions.

Thérapie qui se centre sur les solutions plutôt que sur les problèmes, c'est-à-dire sur des solutions . Cette discipline va permettre d'aller chercher dans le présent les efforts qu'il est possible de faire pour optimiser l'avenir. La personne est actrice de son cheminement. Nous travaillons ensemble pour mettre en avant vos ressources et vos points forts nécessaires à la résolution de problèmes.

Plutôt que de se demander "pourquoi est-ce que ça va mal ?", le questionnement va être : "Comment faire pour aller mieux ? Qu’est-ce qui me serait utile pour aujourd’hui et pour demain ?".

Des études scientifiques ont démontré l'efficacité de cette méthode notamment pour la gestion du stress et de l'anxiété.

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Je suis formé à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT): approche thérapeutique qui combine des techniques de pleine conscience avec des stratégies de changement comportemental et qui appartient à la 3eme vague des TCC (thérapie cognitivo- comportementale)

Au quotidien, j'utilise l'ACT afin d'aider les individus à accepter ce qui est hors de leur contrôle, tout en s'engageant activement dans des actions qui enrichissent leur vie. L'objectif de cette approche est de développer la capacité à rester en contact avec le moment présent, tout en acceptant les pensées et émotions perturbantes et persévérer dans des actions en accord avec les valeurs personnelles.

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Chaque personne est unique, possède sa propre histoire de vie, ne réagit pas de la même manière

à une situation de stress, de souffrance ni aux traumatismes, c'est pourquoi j'adapterai la ou les techniques utilisées en fonction des situations rencontrées.​